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健康长寿的绝密饮食策略7z7z

2019-06-10 12:12:32 | 来源: 生活

健康长寿的绝密饮食策略_中华会计校

健康长寿的绝密饮食策略

14:49 39健康 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

老年人由于生理上的变化,对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12 点 ,便于记忆,做到也不难。 数量少一点: 进食量比年轻-40%,质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。 晚餐早一点: 饱食即卧,乃生百病 ,所以晚餐不仅要少吃点,而且要早点吃。饭后宜稍活动,以利于促进饮食消化。【我要纠错】 :Jonna

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