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简易的三种快速提臀方法 toutiao

2019-03-11 18:33:37
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一起学习一下下面三大简易提臀法,从此告别扁平的臀部。  俯卧后抬腿  预备:俯卧婴儿咳嗽怎么办有效,腿伸直并拢,肘支撑,上体抬起45度。  动作:  1.左腿伸直上抬。  2.还原成预备姿势。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后,上体趴下,脸侧俯于手上,双腿侧分伸直勾脚并用力上抬,静止用力10秒钟。  作用:锻炼臀肌及大腿后侧,使臀部上翘、收紧。适用外敷的消肿止痛药保妇康栓可以治宫颈糜烂吗宝宝白天不咳嗽晚上咳嗽怎么回事
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